Mon processus de guérison du Covid long
Il n'y a pas qu'une seule voie pour sortir du Covid long - EM/SFC. Je partage dans cet article les 4 étapes qui m'ont aidée à commencer à aller mieux.
Ma pratique du pacing
Je partage ici la façon dont je pratique le pacing dans le cadre de la guérison du Covid long et de l'EM/SFC : ce qui a marché, et ce qui a moins marché pour moi !
Se libérer de l'anxiété
L'anxiété chronique a fait partie de ma vie pendant plus de 15 ans. Voici les clés que j'ai découvertes et qui m'ont permis de m'en libérer.
Comment gérer ses émotions
Ressentir ses émotions, ce n'est pas toujours facile, et on a pas toujours envie de le faire... Voici ce que j'ai appris sur mes émotions et comment je vis en harmonie avec elles !
Comprendre le système nerveux : la Théorie Polyvagale
Comprendre comment fonctionne mon système nerveux a marqué un tournant pour moi, et m'a permis de devenir actrice de ma propre guérison.
Gérer les périodes symptomatiques et les fluctuations
Nous avons tous entendu dire que la guérison du Covid Long et de l'EM/SFC n'est pas linéaire. Mais avoir des hauts et des bas est toujours difficile. Voici ce qui m'a aidée à gérer au mieux les périodes symptomatiques.
Des outils de régulation pour chaque niveau de sévérité
Des stratégies douces et des conseils pratiques qui m'ont aidée à traverser les états très sévère, sévère, puis modéré/léger du Covid long et de l'EM/SFC.
À quoi ressemble une journée type pendant la guérison ?
Que suis-je censé(e) faire chaque jour pour aller mieux avec le Covid Long et l'EM/SFC ? Y a-t-il un programme à suivre ? Voici mon partage d'expérience sur le sujet.
Gérer les insomnies
Beaucoup de personnes atteintes du Covid long ou d'EM/SFC souffrent d'insomnie, parfois sévères. Voici les choses qui m'ont aidé à améliorer mon sommeil au fil du temps.
Ce que le cerveau perçoit comme des menaces
Parfois, notre système de détection de menaces perçoit des "dangers" dans des choses inattendues... ce qui peut contribuer à vous garder en mode "survie".
Aller mieux : les signes de la guérison
Guérir du Covid long et de l'EM/SFC semble souvent long et chaotique. Voici les signes d’amélioration que j’ai remarqués chez moi et qui m’ont aidée à avoir confiance dans le processus de guérison !
Aller mieux : à quoi ressemble l'augmentation de l'activité ?
À quoi ça ressemble d'augmenter progressivement les activités avec l'EM/SFC et le Covid long ? Je partage à quoi mon expérience a ressemblé concrètement.
À propos des aidants
Quand la maladie bouleverse la vie, les relations sont mises à l’épreuve. Ce post regroupe des conseils pour les personnes malades et leurs proches aidants qui traversent l'EM/SFC ou le Covid long ensemble.
FAQ - Les questions que je me suis posées en chemin
Ce post répond aux questions que je me suis beaucoup posées pendant ma guérison du Covid long, et que d'autres personnes posaient aussi dans les groupes de soutien.
