Pratiques guidées
Une petite collection de pratiques de régulation guidées, courtes, douces et accessibles, inspirées par ce qui m'a aidée dans mon propre parcours.
Voici une petite bibliothèque de pratiques de régulation guidées que j'ai conçues. Je les ai créées pour être accessibles à tout niveau de sévérité : courtes (2 à 5 minutes), sans pub, sans sons d'ambiance ni musique, téléchargeables gratuitement. J'en ajouterai de nouvelle au fil du temps.
Si une pratique est inconfortable ou ne vous parle pas, ne forcez rien. Faites uniquement ce qui est agréable pour vous.
🤚 Je ne suis ni thérapeute, ni experte en méditation. Je créé ces pratiques en m'inspirant simplement de ce qui m'a aidée dans mon propre parcours.
Member discussion