What the brain perceives as threats
Our innate threat detection system can sometimes perceive unexpected things as dangerous... and get you chronically stuck in unhelpful survival modes.
Ce que le cerveau perçoit comme des menaces
Parfois, notre système de détection de menaces perçoit des "dangers" dans des choses inattendues... ce qui peut contribuer à vous garder en mode "survie".
Journal des humeurs – Notes prises au cours du voyage
Juste moi, faisant le point sur mon parcours, en écrivant librement et en partageant des trucs.
Mood journal – Check-ins from inside the journey
Just me, checking in with myself on the journey, writing freely and sharing stuff.
Gérer les insomnies
Beaucoup de personnes atteintes du Covid long ou d'EM/SFC souffrent d'insomnie. Voici les choses qui m'ont aidé à améliorer mon sommeil au fil du temps.
Dealing with insomnia
A lot of Long Covid and ME/CFS sufferers, myself included, deal with insomnia. In this post, you'll find some of the things that helped me improve my sleep over time.
À quoi ressemble une journée type pendant la guérison ?
Que suis-je censé(e) faire chaque jour pour aller mieux ? Y a-t-il un programme à suivre ? À quoi ressemble une journée type ? Voici mon expérience sur le sujet.
What does a recovery day look like?
What should I be doing each day to recover? Is there a schedule I should follow? What does it look like? Here's my insight on that topic.
More external resources to learn and practice safety
In this post I'll link all the external free resources and books that I found helpful!
Tools for each stage of severity
Gentle strategies and practical tips that helped my recovery through the very severe, severe, and moderate/mild stages.
