Aller mieux : à quoi ressemble l'augmentation de l'activité ?
À quoi cela ressemble l'augmentation progressive des activités au jour le jour avec l'EM/SFC et le Covid long ? Des stratégies pratiques et des exemples concrets tirés de ma propre expérience.
Getting better: What activity expansion looks like
A day-to-day look at what activity expansion actually looks like in ME/CFS and Long Covid recovery, with practical strategies and real-life examples from my own journey.
Getting better: the signs of recovery
Recovery can feel long and chaotic. We sometimes wonder if we are going in the right direction... So here are all the signs of improvement I noticed in myself and that helped me trust the healing process!
Aller mieux : les signes de la guérison
Le parcours de guérison peut sembler long et chaotique. On se demande souvent si on va dans la bonne direction... Voici donc les signes d'amélioration que j'ai remarqués dans mon processus et qui m'ont aidé à garder confiance.
What the brain perceives as threats
Our innate threat detection system can sometimes perceive unexpected things as dangerous... and get you chronically stuck in unhelpful survival modes.
Ce que le cerveau perçoit comme des menaces
Parfois, notre système de détection de menaces perçoit des "dangers" dans des choses inattendues... ce qui peut contribuer à vous garder en mode "survie".
Journal des humeurs – Notes prises au cours du voyage
Juste moi, faisant le point sur mon parcours, en écrivant librement et en partageant des trucs.
Mood journal – Check-ins from inside the journey
Just me, checking in with myself on the journey, writing freely and sharing stuff.
Gérer les insomnies
Beaucoup de personnes atteintes du Covid long ou d'EM/SFC souffrent d'insomnie. Voici les choses qui m'ont aidé à améliorer mon sommeil au fil du temps.
Dealing with insomnia
A lot of Long Covid and ME/CFS sufferers, myself included, deal with insomnia. In this post, you'll find some of the things that helped me improve my sleep over time.
