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Alice

Alice

France
12
Jan
A clipboard with steps and checkmarks, and a pen next to it

My dip cheat sheet

For dip days when you have a lot of symptoms and want to "fix it" at all costs... here's my cheat sheet.
3 min read
12
Jan
Un bloc-notes avec des étapes et des cases à cocher, et un stylo à côté

Fiche spéciale "périodes symptomatiques"

Pour les jours de creux où les symptômes sont de retour, et où vous voulez à tout prix arranger les choses... voici une petite fiche pratique.
4 min read
27
Dec
An illustration of a sick smiley face with tired eyes, a thermometer in the mouth.

My symptoms

A list of the 60+ symptoms I experienced during this journey.
3 min read
27
Dec
Illustration d'un smiley malade aux yeux fatigués, un thermomètre dans la bouche.

Mes symptômes

Une liste des 60+ symptômes que j'ai eu au cours de ce parcours.
3 min read
23
Dec
Illustration d'un bébé. Au début, il est allongé sur le sol, puis il rampe avec un air déterminé, puis il se met à marcher.

Aller mieux : à quoi ressemble l'augmentation de l'activité ?

À quoi cela ressemble l'augmentation progressive des activités au jour le jour avec l'EM/SFC et le Covid long ? Des stratégies pratiques et des exemples concrets tirés de ma propre expérience.
8 min read
23
Dec
An illustration of a cute baby. At first he's on the floor, then crawling with a determined look, then walking around.

Getting better: What activity expansion looks like

A day-to-day look at what activity expansion actually looks like in ME/CFS and Long Covid recovery, with practical strategies and real-life examples from my own journey.
6 min read
30
Nov
A man with a backpack on a forest path, walking and looking toward the horizon.

Getting better: the signs of recovery

Recovery can feel long and chaotic. We sometimes wonder if we are going in the right direction... So here are all the signs of improvement I noticed in myself and that helped me trust the healing process!
6 min read
30
Nov
Un homme avec un sac à dos sur un sentier forestier, marchant et regardant vers l'horizon.

Aller mieux : les signes de la guérison

Le parcours de guérison peut sembler long et chaotique. On se demande souvent si on va dans la bonne direction... Voici donc les signes d'amélioration que j'ai remarqués dans mon processus et qui m'ont aidé à garder confiance.
7 min read
16
Nov
A image of a cartoon brain looking sad and worried, with alarm bells and danger sign posts all around it

What the brain perceives as threats

Our innate threat detection system can sometimes perceive unexpected things as dangerous... and get you chronically stuck in unhelpful survival modes.
8 min read
16
Nov
Image d'un cerveau "cartoon". Il a l'air triste et inquiet, entouré de signaux d'alarme et de panneaux de danger.

Ce que le cerveau perçoit comme des menaces

Parfois, notre système de détection de menaces perçoit des "dangers" dans des choses inattendues... ce qui peut contribuer à vous garder en mode "survie".
9 min read