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Alice

Alice

France
27
Oct
A woman practicing a relaxing yoga pose

More external resources to learn and practice safety

In this post I'll link all the external free resources and books that I found helpful!
3 min read
22
Oct
Four Lego building blocks in different colors, ranging from a small block with 1 stud to a large block with 6 studs.

Tools for each stage of severity

Gentle strategies and practical tips that helped my recovery through the very severe, severe, and moderate/mild stages.
7 min read
22
Oct
Quatre blocs de construction Lego de différentes couleurs, allant d'un petit bloc à 1 picot à un grand bloc à 6 picot.

Des outils pour chaque niveau de sévérité

Des stratégies douces et des conseils pratiques qui m'ont aidée à traverser les états très sévère, sévère, puis modéré/léger.
8 min read
15
Oct
A dirt road climbs a hillside under a stormy sky. Fallen branches, rocks, and plants line the path, symbolizing a difficult journey.

This recovery journey sucks

My blog is about hope and positivity in recovery. But sometimes, let's be honest, this journey sucks. And it's okay to talk about it too.
4 min read
15
Oct
Une route de terre grimpe à flanc de colline sous un ciel orageux. Des branches tombées, des rochers et des plantes jonchent le chemin, symbolisant un parcours difficile.

Ce parcours de guérison est VRAIMENT difficile

Mon blog parle d'espoir et de solutions pour aller mieux. Mais soyons honnêtes, par moments, ce parcours est vraiment très dur. Et il faut en parler aussi.
4 min read
14
Oct
An image showing two arrows: The first one says "Expectations" and is a straight upward line. The second one says "Reality" and is a messy curvy upward line.

Dealing with setbacks

We all heard that recovery is not a linear process. But ups and downs can be extremely difficult to handle. Here is what helps me dealing with setbacks.
5 min read
14
Oct
Une image représentant deux flèches : la première indique « Attentes » et est une ligne droite ascendante. La seconde indique « Réalité » et est une ligne ascendante sinueuse et irrégulière.

Gérer les périodes symptomatiques

Nous avons tous entendu dire que la guérison n'est pas linéaire. Mais avoir des hauts et des bas est toujours difficile. Voici ce qui m'a aidée à gérer au mieux les périodes symptomatiques.
6 min read
08
Oct
The polyvagal scale: the state of safety, green with small plants; the state of fight-or-flight, red with fire; the state of immobilization, blue with ice.

Understand your nervous system: The Polyvagal Theory

Learning more about my nervous system was a turning point in my recovery. It gave me insights that helped me become an active participant in my own healing.
6 min read
08
Oct
L'échelle polyvagale : l'état de sécurité, vert avec de petites plantes ; l'état de combat-fuite, rouge avec du feu ; l'état d'immobilisation, bleu avec de la glace.

Comprendre le système nerveux : la Théorie Polyvagale

Comprendre comment fonctionne mon système nerveux a marqué un tournant pour moi, et m'a permis de devenir actrice de ma propre guérison.
6 min read
01
Oct
Un personnage féminin avec ses 4 émotions clé représentées au dessus de sa tête, sous la forme de petits bonhommes de couleur.

Comment gérer ses émotions

Ressentir ses émotions, ce n'est pas toujours facile, et on a pas toujours envie de le faire... Voici ce que j'ai appris sur mes émotions et comment je vis en harmonie avec elles !
5 min read